La sophrologie est une approche basée sur la relation entre le corps et l’esprit dans une recherche d’harmonie, d’équilibre et de sagesse. Créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, cette méthode est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie.

Les techniques de respiration et les protocoles de Sophrologie vous permettent de plonger dans un état de conscience propice au réveille de vos capacités, à l’activation de vos valeurs positives et au dépassement des obstacles de votre vie. Le corps est la porte d’entrée qui permet de vous apaiser rapidement, de déverrouiller les résistances et vous ouvrir à toutes vos possibilités.

4 principes fondamentaux :

• L'action positive : Dynamiser le positif de l’être pour le répercuter dans l’ensemble du système de la personne et sa conscience.
• Le Schéma Corporel : Le bien-être se vit au plus profond de son corps. Chaque séance vous invite à accueillir toutes les sensations perçues - reçues - émanant de votre corps.
• La réalité objective : « Les choses sont comme elles sont ». Ne pas juger et recevoir ce qui est sans a priori. Invitation à lâcher prise sur vos croyances, vos certitudes, vos jugements pour mieux accepter la réalité pour ce qu’elle est.
• L’adaptabilité : Les séances sont accessibles à tous et s’adaptent à la réalité de la personne.

Les rencontres sont individuelles et en présentiel à mon bureau (91190 Gif-sur-Yvette).

En cas d’impossibilité de vous déplacer jusqu’à moi, je propose également des rencontres en visio-conférence. Les exercices proposés sont, dans ce cas, adaptés à la configuration liée à la distance et à l’écran. Il est alors impératif de respecter le cadre propice au bon déroulé de la rencontre (pièce au calme - sans risque d’être interrompu - son et image de bonne qualité…)

Au préalable : Un entretien préliminaire afin de :

• Faire connaissance et mettre en place la relation de confiance
• Faire une première exploration de la demande
• Valider ensemble l’adaptation de l’accompagnement sophrologique à la problématique
• Expliquer le déroulement des rencontres : rythme, durée et engagements réciproques

Parcours de Sophrologie :

• Séance de 45 à 55 mn
• En moyenne 10 rencontres dont les 3 premières rapprochées
• L’entrainement régulier est fortement conseillé.
• Un enregistrement est remis pour poursuivre l’entrainement chez soi au quotidien (15 mn par jour)

Autres modalités d’accompagnement